Відновіть свою життєву енергію
Спеціально розроблені програми йоги для людей 65+ років. Наші методики допомагають зберегти мобільність, покращити самопочуття та відкрити друге дихання в житті. Безпечно, ефективно та з турботою про ваше здоров'я.
Безпечні практики
Спеціально адаптовані вправи для старшого віку. Кожна поза перевірена фахівцями та безпечна для виконання. Ми враховуємо особливості організму та можливі обмеження.
Досвідчені інструктори
Команда сертифікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі старшою аудиторією. Індивідуальний підхід до кожного учасника та постійна підтримка.
Гнучкі графіки
Зручні часи занять з урахуванням ваших потреб. Ранкові та денні групи, індивідуальні заняття. Можливість змінювати розклад за потребою.
Турбота про здоров'я
Комплексний підхід до покращення самопочуття. Дихальні практики, медитація та м'які рухи для підтримки загального тонусу організму.
Соціальна взаємодія
Заняття в дружній атмосфері, знайомство з однодумцями. Створюємо спільноту людей, які цінують активний спосіб життя та взаємну підтримку.
Постійна підтримка
Консультації та підтримка навіть поза заняттями. Відповіді на питання, рекомендації для домашньої практики та моральна підтримка на вашому шляху до здоров'я.
Наші фахівці
Команда досвідчених інструкторів, що спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку. Кожен з наших фахівців має багаторічний досвід та необхідні сертифікати для безпечного проведення занять.
Олена Михайлівна
Старший інструктор йоги
15 років досвіду в йозі, спеціалізація на адаптивних практиках для старших людей. Сертифікований інструктор з хатха-йоги та відновлювальних практик. Автор методики м'якої йоги.
Андрій Васильович
Інструктор з дихальних практик
Експерт з пранаями та медитативних технік. 12 років практики та викладання. Спеціалізується на відновленні енергетичного балансу та покращенні якості дихання у людей похилого віку.
Ірина Петрівна
Фізіотерапевт-консультант
Медична освіта та 20 років досвіду у фізіотерапії. Консультує з питань безпеки виконання вправ, адаптації програм для людей з особливими потребами та реабілітаційних можливостей йоги.
Наш професіоналізм
Всі наші інструктори регулярно підвищують кваліфікацію, відвідують семінари та конференції з питань роботи зі старшою аудиторією. Ми постійно вивчаємо нові методики та адаптуємо їх під потреби наших учасників. Безпека та ефективність – наші головні пріоритети. Кожен фахівець має досвід роботи не менше 10 років та спеціальні сертифікати для роботи з людьми 65+ років.
Тарифні плани
Оберіть найзручніший для вас варіант занять. Всі тарифи включають індивідуальний підхід, консультації та підтримку протягом всього періоду навчання.
Базовий
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Базові дихальні практики
- Розтяжка та розслаблення
- Консультація інструктора
Стандартний
на місяць
- 12 групових занять на місяць
- Поглиблені дихальні техніки
- Медитативні практики
- 2 індивідуальні консультації
- Домашні завдання
Преміум
на місяць
- Необмежені групові заняття
- 4 індивідуальні заняття
- Персональна програма
- Цілодобова підтримка
- Харчові рекомендації
Знижка 15% при річній оплаті. Можливість заморозки абонементу на час хвороби або відпустки.
Чому обирають нас
Порівняйте самостійні заняття з професійним підходом нашого центру. Відчуйте різницю в якості, безпеці та результатах.
| Критерій | Самостійні заняття | З нами |
|---|---|---|
| Безпека виконання | ||
| Індивідуальний підхід | ||
| Мотивація та підтримка | ||
| Прогрес-трекінг | ||
| Соціальна взаємодія | ||
| Адаптація під вік |
клієнтів відчувають покращення самопочуття протягом першого місяця
задоволених клієнтів довіряють нашому досвіду
років успішної роботи з людьми похилого віку
Атмосфера турботи та підтримки
Наша студія створена спеціально для комфорту людей старшого віку. Зручні меблі, оптимальне освітлення, спеціальні килимки з додатковою підтримкою та дружня атмосфера роблять кожне заняття приємним та безпечним досвідом.
Індивідуальний підхід до кожного
Наші досвідчені інструктори завжди поруч, готові надати персональну підтримку та скорегувати вправи відповідно до ваших можливостей. Ми віримо, що кожна людина унікальна і заслуговує на особливу увагу та турботу.
Корисні статті
Останні дослідження, поради експертів та практичні рекомендації для здорового та активного життя в будь-якому віці.
Як правильно дихати під час виконання вправ йоги
Дихання – основа всіх практик йоги. Дізнайтеся, як правильна техніка дихання може покращити ваше самопочуття, знизити стрес та підвищити ефективність тренувань. Практичні поради для початківців.
Читати далі →Вплив йоги на якість сну в людей похилого віку
Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив регулярних занять йогою на якість сну. Розповідаємо про конкретні техніки, які допомагають краще засинати та глибше відпочивати.
Читати далі →Історія Марії Іванівни: від скованості до свободи руху
Надихаюча історія нашої учениці, яка в 68 років почала займатися йогою та змогла значно покращити свою гнучкість і загальне самопочуття. Реальний досвід та практичні поради.
Читати далі →Підготовка до першого заняття йогою: що потрібно знати
Докладний гід для тих, хто вперше приходить на заняття йогою. Що взяти з собою, як підготуватися психологічно, чого очікувати від першого досвіду та як отримати максимальну користь.
Читати далі →Етапи роботи
Наш проверений підхід допомагає кожному учаснику поступово та безпечно досягти своїх цілей у покращенні здоров'я та самопочуття.
Ваш успіх
наш пріоритет
Консультація
Індивідуальна зустріч з інструктором. Обговорення ваших цілей, стану здоров'я та очікувань. Вибір оптимальної програми занять.
Адаптація
Перші 2-3 заняття з особливою увагою до техніки безпеки. Навчання базовим позам, правильному диханню та розслабленню.
Розвиток
Поступове ускладнення вправ, додавання нових елементів. Розвиток гнучкості, сили та балансу в комфортному темпі.
Підтримка
Регулярні заняття для підтримки досягнутих результатів. Постійне вдосконалення техніки та отримання нових знань.
Персональний підхід
Кожен етап адаптується під ваші індивідуальні потреби та можливості. Ми не поспішаємо та не тиснемо – ваш прогрес відбувається в природному темпі, який є комфортним саме для вас. Головне – це ваше самопочуття та задоволення від процесу навчання.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про заняття йогою для людей старшого віку. Якщо не знайшли відповідь, звертайтеся до нас за консультацією.
Чи підходить йога для людей, які ніколи не займалися спортом?
Що потрібно взяти на перше заняття?
Чи безпечна йога в моєму віці?
Як швидко можна відчути результати?
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Не знайшли відповідь?
Задайте своє питання, і наші експерти дадуть детальну відповідь
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Запишіться на безкоштовну консультацію або перше пробне заняття. Наші фахівці допоможуть обрати оптимальну програму саме для вас.
Відгуки наших клієнтів
Ганна Петрівна, 67 років
"Після трьох місяців занять відчуваю себе на 10 років молодше! Спина більше не турбує, з'явилася енергія та гарний настрій. Дуже вдячна інструкторам за терпіння та підтримку."
Михайло Іванович, 72 роки
"Спочатку сумнівався, чи зможу. Але тут створена така атмосфера підтримки! Тепер рекомендую всім друзям. Покращився сон, стала краща координація рухів."
Людмила Василівна, 65 років
"Йога стала для мене відкриттям! Навчилася правильно дихати, розслаблятися. Найголовніше – знайшла нових друзів і зрозуміла, що вік – це не перешкода для розвитку."